Mii de vasluieni au probleme cu greutatea! Când trebuie să mâncați pentru a reduce riscul de obezitate

În judeţul Vaslui, numărul persoanelor obeze este în creştere. În acest an, în statisticile medicilor de familie au apărut 799 de cazuri noi, care s-au alăturat celor 8.639 deja existente. Cele mai multe sunt în mediul urban.
Specialiştii Direcţiei de Sănătate Publică spun că obezitatea este de cele mai multe ori legată de stilul de viaţă. Este vorba în special de obiceiurile alimentare deficitare şi sedentarism. Mâncărurile tip fast-food se numără şi ele printre cauzele luării în greutate, iar faptul că mulţi minori sunt lăsaţi mai mult în faţa calculatorului fără să practice niciun sport nu îi ajută absolut deloc.
Medicii spun, la rândul lor, că principalii vinovaţi sunt părinţii. Dacă nu le impun celor mici un stil de viaţă sănătos, nu e de mirare că odraslele lor ajung să aibă mult mai multe kilograme.
Din păcate, şi sărăcia e uneori vinovată. Familiile necăjite nu îşi permit pentru copii o alimentaţie diversificată.
Alimentația neregulată duce la acumularea de kilograme în plus. Un studiu recent privind nutriţia arată că 56% dintre persoanele cu obezitate sar peste micul dejun, care ar trebui să fie principala masă a zilei. În plus, 69% dintre persoanele obeze mânâncă în exces. Nutriţioniştii vasluieni spun că pe lângă cele trei mese pe zi ar trebui să mai luăm două gustări astfel încât organismul să fie alimentat constant.
Medicii nutriţionişti spun că programul haotic al meselor facilitează încetinirea metabolismului şi duce la tulburări metabolice semnificative. Un studiu recent al medicilor nutriţionişti arată că mai mult de jumătate dintre persoanele cu obezitate sar peste micul dejun, obicei care duce în timp la acumularea kilogramelor în exces.
Studiul mai arată că 47% dintre persoanele cu greutate excesivă recunosc că nu pot renunța la dulciuri, iar 25% consumă mâncare de tip fast food.
Medicii nutriţionişti spun că simpla echilibrare a alimentaţiei va duce la pierderea kilogramele în plus.
„Faptul că le introduc trei mese şi două gustări, reuşesc să scadă în greutate, pentru că asta atrage după sine un control mai bun al cantităţilor. Dacă începi cu masa de dimineaţă şi mânânci fragmentat, chiar în aceeaşi cantitate pe care o mâncai înainte, organismul răspunde mai bine. Iar dacă faci şi un pic de restricţie alimentară, deci controlezi şi cantităţile, deja aia e soluţia pentru scăderea în greutate”, spune Şerban Damian, medic nutriţionist.
Sondajul a fost făcut pe 5.000 de persoane care sunt abonate la o platformă online, unde medicul specialist le oferă utilizatorilor planuri personalizate de nutriție.

Mihaela SIMA